요즘하는 운동 - 사일리 마일러스, 이소라 다이어트, 티파니 개미허리, 강하나 스트레칭, 불타는 허벅지, 기아팔뚝

 

 

요즘하는 운동

사일리 마일러스, 이소라 다이어트, 티파니 개미허리, 강하나 스트레칭, 불타는 허벅지, 기아팔뚝

 

 

 

바야흐로 봄이 다가오는 가운데..

올 봄은 꼭 49kg에 가보겠다며...;;

의지조차 생기지 않는 과한 목표를 세워봤어요;;;

 

사실 요즘 기력도 너무 없고 운동도 너무 안하는 것 같아서

운동을 시작했는데~~

나가긴 너무 춥고;;

동영상에 나오는 언니들을 따라하며 집에서 맨손체조 시작~

 

내 귀가 또 팔랑귀라서 좋다고 하는 동영상은 다 검색해서 해보는 1인

 

 

 

 

 

마일리 사이일러스 하체 운동 후기

레베카 루이즈 하체운동~!!

하체운동의 끝판왕이라고 해서 해봤는데

런지, 플리에 스쿼트, 사이드 런지, 스쿼트, 레그 리프트 등등

하체 운동의 끝판왕~

허벅지 뒷쪽살 빼는 법 으로 딱인듯!!

사이드 런지는 허벅지 안쪽살 빼는 법 인가?

아무튼 허벅지 사이즈는 앞뒤좌우로 확 줄여줄 듯.

종아리 운동도 있구..

이것만 열심히 하다보면 허벅지 다이어트 확실히 될 듯~!!

열심히 해서 허벅지 살빼기!! 그리고 빼빼로 다리 가져야지`!!

마일리 사일러스 하체운동 한달 후기 남길 수 있도록

한달동안 열심히 화이팅~!!

 

 

 

 

 

타파니 개미허리 운동

티파니 허리운동 이거 장난 아니에요.

10여분 짜리 동영상 끝까지 따라하기도 힘들구;;

근데 이것만 열심히하면 뱃살, 옆구리살, 허리 살 다 쏙쏙 빠질듯

뱃살 빼기 짱짱짱~!!

티파니 언니 웃는 얼굴도 넘 마음에 들어요~

즐겁게 운동할 수 있는 동영상

 

 

 

 

 

이소라 다이어트 비디오

이거슨 진리입니돠~!!

팔, 허리, 다리, 복근까지 전신 다이어트 가능한 동영상이죠.

한달만 하면 효과가 나타난다는데..

이소라 다이어트 한달 후기 도 쓸 수 있도록 이것도 열심히 하는 걸로~!!

 

 

 

 

강하나 스트레칭

강하나 하체 스트레칭, 강하나 전신 스트레칭이 있는데..

이걸로 살을 빼기 보단.. 위에 있는 좀 강도 쎈 운동을 한 뒤에 마무리 스트레칭으로 좋을 것 같아요.

하체 붓기 뺄 때 강하나 하체 스트레칭이 그렇게 좋데요.

그리고 하루 한 번이 아니라 티비보면서, 앉아 있다가도, 이야기 하면서도 할 수 있는 스트레칭

시간 날 때 마다 하는 걸로~!!

 

 

 

 

불타는 허벅지 운동

몇 분 안되는 시간에 허벅지가.. 불이 나도록 운동이 된다는

불타는 허벅지..

노래도 신나구..

눈 깜짝할 사이에 끝날 듯..

 

 

기아 팔뚝 운동

불타는 허벅지 운동이랑 세트로 하기 좋은 것 같아요.

노래에 맞춰서 막 흔드는 것 같은데 이게 팔뚝 운동이 된다는..

다만~!!!

어깨안좋은 저에게 무리가 되는 것 같아서;;

1분만 따라해도 어깨에 너무 무리가 가는 것 같아요.

기아 팔뚝 운동은 패스..